Ketahui Manfaat Vitamin D3 1000 IU untuk Imun dan Aturan Minumnya
Tubuh yang sehat dapat terbentuk dari kebiasaan hidup sehat. Selain mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta rajin berolahraga, penting juga untuk mengonsumsi vitamin yang bermandaat untuk tubuh. Salah satunya adalah vitamin D3 yang merupakan jenis vitamin D. Ada banyak manfaat vitamin d3 1000 iu untuk imun atau kekebalan tubuh.
Apa itu Vitamin D 1000 IU dan Khasiatnya?
Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat vitamin D3 1000 IU untuk imun, penting untuk mengetahui terlebih dahulu apa itu vitamin D3. Vitamin D3 atau cholecalciferol adalah suplemen yang berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor di dalam usus. Suplemen vitamin D3 baik dikonsumsi oleh orang yang tidak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup dari sinar matahari maupun makanan.
Produk suplemen vitamin D 1000 IU banyak ditemukan di iklan kesehatan maupun toko obat serta apotek. IU yang merupakan singkatan dari International Units adalah satuan yang digunakan untuk mengukur jumlah vitamin dan obat-obatan yang mengandung zat tertentu yang dapat menimbulkan efek biologis. Mengonsumsi vitamin D3 1000 IU akan memberikan khasiat pada tubuh, seperti berikut ini:
1. Mencegah Osteoporosis
Seseorang yang mengonsumsi vitamin D sesuai kebutuhan harian akan terhindar dari risiko osteoporosis saat lansia. Hal ini dikarenakan vitamin D dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium di usus kecil. Saat tubuh memperoleh asupan vitamin D3 yang cukup, maka tulang akan menjadi kuat. Dapat disimpulkan jika manfaat vitamin D3 antara lain meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
2. Mencegah Infeksi Saluran Pernapasan
Kegunaan vitamin D3 lainnya adalah mencegah tubuh dari paparan penyakit infeksi pernapasan. Risiko penyakit seperti flu, pneumonia, dan tuberkolosis dapat berkurang jika rutin mengonsumsi vitamin D3 dalam dosis yang cukup. Karena manfaatnya itu, vitamin D3 menjadi salah satu rekomendasi vitamin yang wajib dikonsumsi oleh pasien Covid-19 juga sebagai langkah pencegahan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin D termasuk jenis D3 merupakan salah satu jenis vitamin yang bermanfaat untuk mencegah inflamasi, tak hanya di dalam tubuh tapi juga pada kulit. Karena itu, vitamin ini berkhasiat untuk mencegah berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan eczema. Vitamin D3 juga meningkatkan kesehatan folikel rambut sehingga dapat menurunkan risiko kerontokan dan membuat rambut lebih sehat serta tebal.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Vitamin D3 dapat membantu proses regulasi serta mengontrol proses kematian sel. Hal ini dapat berdampak pada berkurangnya risiko pertumbuhan sel yang tidak terkontrol yang merupakan penyebab tumor dan kanker.
Manfaat Vitamin D3 1000 IU untuk Imun Tubuh
Selain manfaat yang sudah disebutkan di atas, terdapat pula manfaat vitamin D3 1000 IU untuk imun. Vitamin D3 memiliki efek imunomodulator yang dapat membantu tubuh meningkatkan imunitas atau daya tahannya. Hal itu kemudian membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Tidak hanya dapat mencegah berbagai penyakit, konsumsi vitamin D3 1000 IU secara rutin juga dapat mengurangi risiko infeksi, terutama infeksi saluran pernapasan. Vitamin D3 berperan besar pada sel sistem kekebalan tubuh seperti makrofag, limfosit D dan T, neutrofil, dan sel dendritik. Adanya vitamin D3 ini menstimulus timbulnya aktivitas antimikroba terhadap bakteri, jamur, dan virus.
Daftar Sumber Alami Vitamin D3
Vitamin D3 dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pada kulit secara langsung, terutama di pagi hari. Vitamin ini juga dapat ditemukan di berbagai jenis makanan. Adapun sumber alami vitamin D3 adalah sebagai berikut:
- Ikan laut, seperti salmon, tuna, tongkol, dan sarden
- Minyak ikan dan minyak hati ikan kod
- Telur
- Susu dan olahannya, seperti yogurt dan susu
- Hati sapi
- Jus jeruk
Agar memperoleh manfaat vitamin D3 1000 IU untuk imun, jangan ketinggalan untuk mengonsumsi Sido Muncul Vitamin D3 1000 IU. Suplemen Sido Muncul Vitamin D3 1000 IU dapat dikonsumsi oleh seluruh keluarga, mulai usia tiga tahun. Dosisnya adalah satu kapsul sehari dan dikonsumsi setelah makan.
Hindari mengonsumsi Sido Muncul Vitamin D3 1000 IU yang tidak sesuai dengan anjuran dosis. Hindari pula mengonsumsi suplemen ini jika sedang menjalani pengobatan tertentu. Apabila memang diperlukan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari kelebihan asupan vitamin D.
Referensi:
- https://www.alodokter.com/vitamin-d3-ini-manfaat-dan-kegunaannya-bagi-tubuh
- https://www.halodoc.com/artikel/mengetahui-manfaat-vitamin-d3-bagi-kesehatan-tubuh?srsltid=AfmBOoq5z1RT1D9HtUsm8tjyhmpttjc6L6bLnzMSVor18Ja34UAjs3oA
- https://www.sidomunculstore.com/blog/post/7-manfaat-sido-muncul-vitamin-d3-1000-iu.html?srsltid=AfmBOoop8DXGFRLvK3uA8-xNsj0s8UeZquQbrMM0Ks2KwnH9i4vCrvcF