Tips Gym untuk Pemula dengan Alat yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Sebagian besar orang berolahraga atau diet biasanya adalah untuk bisa menurunkan berat badan. Walaupun ada tujuan lainnya ketika diet seperti pantangan karena kondisi medis tertentu maupun untuk meningkatkan berat badan.
Akan tetapi pada umumnya banyak orang yang bahkan olahraga ke gym untuk menurunkan berat badan. Bagi yang sudah mempunyai tujuan tersebut, maka tinggal mempelajari mengenai tips gym untuk pemula agar membuat hasil yang diinginkan yaitu bisa menurunkan berat badan menjadi lebih optimal.
Salah satu tipsnya adalah dengan memilih alat yang tepat untuk membantu mengurangi kadar lemak di dalam tubuh. Di mana untuk caranya adalah melakukan latihan kardio dan latihan kekuatan dengan menggunakan alat sebagai berikut ini:
Treadmill
Jenis latihan pertama yang bisa dilakukan bagi yang ingin mempunyai berat badan yang lebih ideal adalah dengan lari di atas treadmill ataupun ketika tidak menggunakan alat bisa jogging dengan rajin. Treadmill merupakan alat yang ada di setiap gym dan bisa digunakan dengan mudah.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal menurunkan berat badan di treadmill dapat dengan olahraga berjalan kaki cepat dengan mode hill, sehingga dapat membuat kalori yang dibakar ketika olahraga tersebut juga akan lebih besar.
Apabila hal tersebut dilakukan secara konsisten akan dapat untuk membuat hasil yang diinginkan yaitu mendapatkan berat badan ideal juga lebih cepat tercapai.
Dumbbell
Tips gym untuk pemula yang ingin menurunkan berat badan dengan efektif selanjutnya adalah dapat untuk menggunakan dumbbell. Ada banyak latihan untuk menurunkan berat badan yang dapat dilakukan yaitu plank to upright row, squat thruster, forward lunge bicep curl, dan masih banyak lainnya.
Latihan barbel tersebut dapat digunakan untuk lebih efektif membakar lemak, sehingga bisa untuk membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat sesuai dengan keinginan kamu. Selain di gym, barbel dan angkat alat beban lainnya juga bisa dimiliki di rumah sendiri sehingga membuat kamu lebih semangat untuk berolahraga.
Elliptical Trainer
Jenis alat selanjutnya yang bisa menjadi pilihan ketika ingin membantu menurunkan berat badan secara efektif adalah dapat untuk menggunakan elliptical trainer. Akan tetapi alat tersebut tentunya bisa digunakan di tempat fitness, sehingga kamu perlu ke gym terlebih dahulu.
Kamu bisa untuk membakar lemak dengan lebih cepat yaitu hingga 335 kalori untuk sesi berolahraga menggunakan elliptical trainer selama 30 menit. Hasil yang optimal tersebut bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan dengan lebih efektif yang bias dilakukan dengan rutin. Jangan lupa juga untuk mengimbanginya dengan mengonsumsi nutrisi yang ideal, sehingga hasil yang diinginkan juga lebih ideal.
Stationary Bike
Alat selanjutnya yang bisa digunakan bagi pemula yang olahraga di tempat gym dengan tujuan untuk menurunkan berat badan adalah stationary bike. Bersepeda merupakan olahraga yang baik bagi yang ingin menurunkan berat badan dan mempunyai berat badan ideal.
Stationary bike membantu untuk mengencangkan otot kaki dengan intensitas latihan yang akan dilakukan. Hal tersebut juga akan membantu untuk membuat kalori terbakar dan menurunkan berat badan. Bahkan kamu bisa membakar hingga 600 kalori per jamnya ketika berolahraga menggunakan stationary yang ada di alat gym.
Lat Pulldown Machine
Latihan selanjutnya yang bisa dilakukan adalah lat pulldown machine yang merupakan alat yang bisa memberikan manfaat untuk melatih otot punggung, bagian bahu, dan juga lengan. Kamu bisa untuk menggunakan alat tersebut dengan gerakan menarik berat dari atas ke bawah, sehingga akan membuat otot bekerja lebih efektif. Di mana hasilnya yang didapatkan juga akan dapat untuk meningkatkan postur tubuh selain dapat untuk membantu menurunkan berat badan lebih efektif.
Berbagai alat di atas bisa digunakan dan di manfaatkan sebagai tips gym untuk pemula bagi yang ingin menurunkan berat badan. Kamu dapat untuk menggunakan berbagai alat tersebut yang tersedia lengkap di tempat gym FIT HUB terdekat.
FIT HUB mempunyai alat modern, lengkap, serta juga bimbingan dan motivasi dari personal trainer yang bisa membantu kamu untuk mencapai tujuan berolahraga yang dipunyai yaitu mendapatkan berat badan ideal dengan membakar kalori dengan efektif.
Semoga bermanfaat 